terng-situp

ชีวิตจะดีขึ้นหากคุณสนมาออกกำลังกาย แล้วจะได้แข็งแรงกันนะครับ

ทุกวันนี้ตัวเทิงเริ่มมีน้ำหนักที่อ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกวันจนร่างกายเริ่มจะไม่ไหวละจะทำอะไรก็ช้าอึดอัดตัวเองไปเสียซะทุกอย่างเลยมันช่างน่าแค้นใจยิ่งนักยิ่งไอ้เพื่อนและแฟนเนี่ยชอบพาผมไปกินตลอดเลยไม่รู้จะกินอะไรนักหนาซึ่งหากผมไม่กินก็จะเป็นการเสียเปรียบเป็นอย่างมากเลยครับเพราะผมเป็นคนออกตังเนี่ยละ จนร่างกายผมในตอนนี้น้ำหนักมามากกว่า 20 กิโลกรัม อุทานออกมาเลย แม่จ้าวอะไรจะขนาดนี้เนี่ย แล้วตัวผมบอกกับตัวเองว่ามันจะไม่ต้องเป็นยังงี้ ผมจึงคิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีมากยิ่งขึ้น โดยการไปเข้าคอร์สออกกำลังกายเลย โดยไปที่ฟิตเนสแถวบ้าน ซึ่งมีอัตราค่าบริการ 50 บาทต่อวัน โดยที่นี่เขามีอาจารย์ฝึกให้ในแบบที่เราต้องการ แต่ก็ไม่ได้อยู่อะไรต่อคือเขามาบอกแล้วก็หายไปเลยหากอยากแบบใส่ใจก็ต้องเสียตังเพื่อฝึกเป็นการส่วนตัวนะครับ โดยที่เขามาสอนผมในท่าแรกโดยการไล่ผมไปปั่นจักรยานโดยใช้เวลาในการปั่นประมาณ 30 นาที ซึ่งที่ปั่นไปประมาณ 5 นาทีมันยังชิวอยู่แต่ปั่นไปเรื่อยๆ มันชักจะเริ่มเหนื่อยมากขึ้นทุกที่แล้วซิ นี่ขนาดปั่นอยู่กับที่มันยังเหนื่อยขนาดนี้เลยหรอเนี่ยผมไม่เคยเจออะไรแบบนี้มาก่อนเลยละ หลังจากทีในตรงนี้เสร็จเรียบร้อยครูฝึกก็เดินมาหาผมอีกบอกไปว่าให้ซิทอัพ 20 ครั้ง 3 เซต พักเซตละ 3 นาที โอ้แม่เจ้าเหนื่อยมากแล้วก็ไปวิ่งต่ออีก 20 นาที เป็นอันจบภารกิจในหนึ่งวัน

terng-situp

ครูฝึกได้บอกผมมาว่าต้องทำแบบนี้ทุกครั้งแล้วต้องควบคุมอาหารการกินให้ดีโดยที่ต้องเลือกกินพวกผักเขียว อกไก่ ห้ามเอาไปทอด (มันช่างทำร้ายจิตใจมาก) แต่มันก็คงก็จะเป็นก้าวแรกซึ่งไม่รู้ว่าผมจะทำมันไปได้อีกนานแค่ไหนแล้วดูเหมือนมันจะยากมากกับการกินของพวกนี้ที่รสชาติไม่อร่อยเลยมันทั้งจืดแล้วช่างไม่อร่อยเลยละครับ แต่ก็ต้องกินเพื่อร่างกายที่ดีแล้วลดน้ำหนักได้ด้วยไปในตัว อย่างน้อยแล้วก็อยากจะลดได้ซัก 5 กิโลกรัมก็ยังดีไม่งั้นมันจะแย่ เดี๋ยวโรคอะไรหลายอย่างจะตามหาเอาอีกมันช่างน่ากลัวนะครับ เป็นโรคไม่ว่าอะไรไหนจะค่ารักษาอีกแพงมากเลย ผมก็อยากจะชวนเพื่อนที่กำลังอ้วนหันมาดูแลตัวเองนิดหนึ่งไม่มากก็น้อยนะครับขอให้ได้ทำไม่งั้นจะอ้วนตามแบบผมไม่รู้ด้วยนะ ทุกวันนี้ผมต้องไปเล่นกับครูฝึกด้วยตลอดไม่งั้นเสียฟอร์มแน่เลย 5555+ ถ้าอยากไปเล่นกับผมสามารถติดต่อหาผมได้เลยนะครับรับรองมีฮ่ามีมันแน่งานนี้ ผมเป็นคนตลกพูดง่ายไม่กัดไม่ต้องตกใจนะ แต่ถ้าเป็นสาวๆ ผมนี่พาไปออกฟรีเลยผมจ่ายตังเองเลยครับไม่ได้หน้าหม้อแค่อยากหาเพื่อนคุยนะ ใครไม่อ้วนไม่รู้สึกตัวเหมือนผมแน่มั่นใจได้เลยงานนี้